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우리 몸의 대부분은 물로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 물을 충분히 마시는 습관은 건강을 지키는 기본 중의 기본이라 할 수 있습니다. 하루 권장량은 약 1.5~2리터 정도이지만, 바쁜 일상 속에서 이를 지키기 쉽지 않습니다. 하지만 의식적으로 물을 가까이 두고 조금씩 자주 마시는 것만으로도 피로가 줄고 집중력이 높아집니다. 또한 피부 건강에도 긍정적인 영향을 주어 촉촉함을 유지할 수 있습니다. 작은 텀블러 하나를 준비해 두고, 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 습관을 시작해 보세요. 생각보다 빠르게 몸의 변화와 활력을 느낄 수 있을 것입니다.
